Is éard atá i bplean sábháilteachta ná na rudaí a bhfuil machnamh déanta agat orthu roimh ré. Ar an mbealach sin, ní gá duit smaoineamh nuair a bhíonn práinn ann. Déan an plean le hionad géarchéime nó le líne chabhrach más féidir leat.
Anois, fad atá tú i do chónaí ann
- Socraigh focal cóid le duine a bhfuil muinín agat as, focal a chiallaíonn "glaoigh ar na póilíní".
- Faigh amach cé na seomraí is sábháilte — seomraí a bhfuil bealach amach astu, gan sceana ná rudaí eile is féidir a úsáid mar airm.
- Sábháil uimhreacha tábhachtacha faoi ainmneacha neodracha.
- Múin do do pháistí conas glaoch ar an uimhir éigeandála, agus cá rachaidh siad.
Mála, in áit eile
Ag cara leat, ag an obair nó sa charr: pas agus aitheantas, cártaí bainc, eochracha, cógais, luchtaire, roinnt airgid thirim, agus cóipeanna de pháipéir thábhachtacha duit féin agus do do pháistí.
Nuair a imeoidh tú
D'fhéadfadh an t-imeacht féin a bheith ar an am is contúirtí. Inis d'ionad géarchéime nó do líne chabhrach cén uair atá sé beartaithe agat imeacht, ionas gur féidir leo cabhrú leat é a dhéanamh go sábháilte. Is féidir leat ordú srianta a iarraidh ar na póilíní.
Find your crisis centre
Each crisis centre has its own 24-hour number. By law they must take in women, men and children — free, no referral needed.
24/7, all year (required by law).
Violence and Abuse Helpline (VO-linjen)
Glaoigh 116 006For everyone experiencing violence or abuse in a close relationship — women and men, and family and friends. Free and anonymous.
Phone 24/7. Chat Mon–Fri 09:00–20:00.
An bhfuil tú lasmuigh den Iorua? Féach Lasmuigh den Iorua.