Hjelp tilpasset din situasjon

Hvem kan hjelpe

• Krisesentre er også for menn

  Krisesentrene gir beskyttelse, sikkerhet, råd og veiledning til kvinner, menn og barn. Botilbudet for menn og kvinner er adskilt.

  For hvem Menn som blir utsatt for vold fra partner, familie eller andre nære. Hjelpen er gratis, og du trenger ikke henvisning.

  Første steg Kontakt et krisesenter, du trenger ikke avtale time. Du kan være anonym, og du kan få hjelp uten å bo der.

  dinutvei.no

• Mannstelefonen (Reform)

  En telefon der menn kan snakke om det meste, også trakassering, vold eller overgrep de har vært utsatt for.

  For hvem Menn som trenger noen å snakke med, også om trakassering, vold eller overgrep.

  Første steg Ring på en hverdagskveld (tidene står på kortet under). Ingen personlig informasjon om deg som ringer, blir lagret.

  reform.no

• Er du skeiv og opplever vold? (Fri Oslo og Viken)

  En veiviser fra Fri Oslo og Viken om vold i skeive forhold, reaksjoner etterpå og hvor du kan få hjelp.

  For hvem Skeive som opplever, eller har opplevd, vold fra en partner eller en annen som står dem nær.

  Første steg Les siden «Få hjelp». Du kan oppsøke et krisesenter uten å være i akutt fare, være anonym og få hjelp uten å bo der.

  skeivkunnskap.no

• Skeiv Verden: veiledning og terapi

  En nasjonal organisasjon for skeive med minoritetsbakgrunn. Den tilbyr gratis terapi, veiledning og kurs.

  For hvem Skeive (LHBTIQ+) med minoritetsbakgrunn. Foreldre og omsorgspersoner kan også få støtte.

  Første steg Kontakt helseteamet i Skeiv Verden på e-post for å spørre om terapi eller veiledning.

  skeivverden.no

• Dinutvei: vold og overgrep mot eldre

  Informasjon fra den nasjonale veiviseren Dinutvei om vold mot eldre, også når familien tar pengene, og hvor du kan få hjelp.

  For hvem Eldre som blir utsatt for vold fra ektefelle, barn, barnebarn eller andre nære, hjemme, hos familie, på sykehus eller institusjon.

  Første steg Snakk med noen du stoler på, for eksempel fastlegen eller hjemmesykepleien. Krisesentrene er gratis og døgnåpne.

  dinutvei.no

• TryggEst (i noen kommuner)

  Et kommunalt tilbud som skal forebygge, avdekke og håndtere vold og overgrep mot voksne som trenger hjelp til å beskytte seg.

  For hvem Voksne som kan være i en sårbar livssituasjon, for eksempel noen eldre, og som trenger hjelp til å beskytte seg.

  Første steg Se Bufdirs liste over kommuner med TryggEst-team. Har kommunen din et team, kan du kontakte dem og snakke med noen med erfaring.

  bufdir.no

• Røde Kors-telefonen om negativ sosial kontroll og æresrelatert vold

  En nasjonal hjelpetelefon om tvangsekteskap, negativ sosial kontroll, æresrelatert vold, kjønnslemlestelse og å bli etterlatt i utlandet.

  For hvem De som er utsatt, og venner og familie. De ansatte har taushetsplikt, og du kan være anonym.

  Første steg Ring, chat eller send e-post. Sosiale medier er ikke trygge kanaler for sensitive saker. Åpningstider står på nettsiden.

  rodekorstelefonen.no

• Kompetanseteamet mot negativ sosial kontroll og æresrelatert vold

  Et nasjonalt team i Bufdir. Det kan gi deg råd, hjelpe deg i kontakt med riktige tjenester og hjelpe deg å finne et trygt sted å bo over tid.

  For hvem Personer utsatt for negativ sosial kontroll, tvangsekteskap eller æresrelatert vold, og fagfolk som hjelper dem.

  Første steg Kontakt teamet på telefon på hverdager eller på e-post. Det er ikke en akuttjeneste: er du i fare, kontakt politiet eller et krisesenter.

  bufdir.no

• Krisesentre: tilrettelagt for personer med funksjonsnedsettelse

  Krisesentrene skal tilrettelegge for hver enkelt, også for personer med nedsatt funksjonsevne.

  For hvem Personer med funksjonsnedsettelse som blir utsatt for vold fra partner, familie eller andre nære. Hjelpen er gratis.

  Første steg Kontakt et krisesenter, du trenger ikke henvisning. De fleste krisesentre er tilpasset personer med nedsatt bevegelighet.

  dinutvei.no

• SANKS – Samisk nasjonal kompetansetjeneste – psykisk helsevern og rus

  En spesialisert tjeneste i psykisk helsevern for den samiske befolkningen, også hjelp til å bearbeide vold, voldtekt eller andre overgrep.

  For hvem Samer som har vært utsatt for vold, voldtekt eller andre seksuelle overgrep og trenger hjelp til å bearbeide det. Det tilbys tolk ved behov.

  Første steg Du trenger henvisning. Fastlege, psykolog eller tannlege kan vurdere dette sammen med deg. Be om en terapeut med kunnskap om vold og traumer.

  dinutvei.no

Numre

• Finn ditt krisesenter

  Hvert krisesenter har sitt eget døgnåpne nummer. Krisesentrene skal etter loven ta imot kvinner, menn og barn — gratis, uten henvisning.

  Døgnåpent, hele året (lovpålagt).

  krisesenter.com

• Mannstelefonen (Reform)

  Ring 22 34 09 60

  Anonym samtale for menn, også om vold du har vært utsatt for eller eget sinne. Besvares av frivillige.

  Mandag–torsdag 17–20.

  reform.no

• Røde Kors-telefonen om tvangsekteskap og æresrelatert vold

  Ring 800 33 666

  Om negativ sosial kontroll, tvangsekteskap og æresrelatert vold. Anonymt.

  Mandag–onsdag og fredag 09–16, torsdag 09–18.

  Chat · rodekorstelefonen.no

Spør Askepott

Ikke sikker på hva som passer for deg? Spør med dine egne ord, eller trykk på et eksempel. Ingenting du skriver blir lagret.

• Jeg er homofil og kjæresten min slår meg. Finnes det hjelp for meg?
• Sønnen min tar pengene mine og kjefter på meg. Jeg er 78. Hvem kan hjelpe?

Still et eget spørsmål

Andre temaer

• Penger å leve avHjelp med penger når du går fra en voldelig partner: økonomisk sosialhjelp fra Nav, hjelp i en nødsituasjon, stønad til enslig forsørger, barnebidrag og gratis gjeldsrådgivning.
• Et trygt sted å boEt trygt sted å bo når du går fra vold: krisesenter for kvinner, menn og barn, midlertidig botilbud fra Nav og hjelp til å betale husleien.
• Gratis juridisk hjelpGratis eller rimelig juridisk hjelp når du lever med vold: fri rettshjelp, bistandsadvokat og de studentdrevne rettshjelptiltakene JURK, Jussbuss, Jussformidlingen og Jusshjelpa.
• Politi og beskyttelseAnmeldelse av vold, besøksforbud og kontaktforbud, voldsalarm, sperret adresse, Støttesenter for kriminalitetsutsatte og voldsoffererstatning.
• Barn, foreldreansvar og samværHjelp for barn og foreldre etter vold: familievernkontor og mekling, Statens barnehus, barnevernet og samvær med tilsyn.
• Opphold i Norge hvis du gårHvis oppholdstillatelsen din henger sammen med partneren din: UDIs regler for den som har blitt mishandlet, krisesenter for alle og retten til tolk.
• Helsehjelp og hjelp etter overgrepHelsehjelp etter vold: legevakt, overgrepsmottak, fastlegen og sentre for deg som har vært utsatt for seksuelle overgrep.