Mange blir fordi de er redde for å miste oppholdstillatelsen. Har du blitt mishandlet av ektefellen eller samboeren din, kan du kanskje få bli på egen hånd. Du kan også få hjelp på ditt eget språk.
Dette er generell informasjon, ikke juridisk rådgivning. Hver tjeneste er sjekket mot sin egen nettside 6. november 2026. Regler endrer seg: les det tjenesten selv skriver før du bestemmer deg.
Hvem kan hjelpe
UDI: oppholdstillatelse for de som har blitt mishandlet
Har du tillatelse for familieinnvandring, og ektefellen eller samboeren din har mishandlet deg eller barnet ditt, kan dere søke om egen oppholdstillatelse.
For hvem Deg som har eller har hatt tillatelse for familieinnvandring (eller EU/EØS-oppholdskort) med ektefelle eller samboer, ble mishandlet mens dere bodde i Norge, og har flyttet ut.
Første steg UDI eller politiet der du bor kan hjelpe deg å søke. Politiet kaller deg inn til intervju med tolk. Det koster ikke noe, og du trenger ikke egen inntekt.
Krisesentre: for deg uansett oppholdsstatus
Gratis krisesentre gir et trygt, midlertidig sted å bo, samtaler og råd til kvinner, menn og barn som blir utsatt for vold i nære relasjoner.
For hvem Alle som blir utsatt for vold i nære relasjoner. Kommunen må ta imot deg uansett oppholdsstatus, også hvis du ikke har lovlig opphold.
Første steg Ta kontakt med et krisesenter direkte. Du trenger ikke henvisning eller time, og du kan få tolk hvis du trenger det.
Tolk i offentlige tjenester
Offentlige tjenester skal bruke kvalifisert tolk når det trengs for rettssikkerheten din eller forsvarlig hjelp. Tolken er gratis og har taushetsplikt.
For hvem Alle som ikke kan kommunisere godt nok med en offentlig tjeneste på norsk. Barn skal ikke brukes som tolk, og familiemedlemmer skal heller ikke tolke.
Første steg Si fra til tjenesten at du trenger tolk, og hvilket språk. Tjenesten bestiller tolken. Du kan klage hvis du ikke får tolkehjelpen du har krav på.
Jussbuss: gratis rettshjelp i utlendingsrett
Gratis rettshjelp drevet av jusstudenter. De hjelper med utlendingsrett, blant annet familieinnvandring, og har brosjyrer om samlivsbrudd og familieinnvandring.
For hvem Personer bosatt i hele Norge. De hjelper mest i saker der utlendingsmyndighetene har gitt avslag, men kan også gi generell veiledning.
Første steg Ta kontakt på telefon eller møt opp i saksmottakstiden hver uke, eller send saken via nettskjema. De tar ikke imot henvendelser på e-post.
Spør Askepott
Ikke sikker på hva som passer for deg? Spør med dine egne ord, eller trykk på et eksempel. Ingenting du skriver blir lagret.
Andre temaer
- Penger å leve avHjelp med penger når du går fra en voldelig partner: økonomisk sosialhjelp fra Nav, hjelp i en nødsituasjon, stønad til enslig forsørger, barnebidrag og gratis gjeldsrådgivning.
- Et trygt sted å boEt trygt sted å bo når du går fra vold: krisesenter for kvinner, menn og barn, midlertidig botilbud fra Nav og hjelp til å betale husleien.
- Gratis juridisk hjelpGratis eller rimelig juridisk hjelp når du lever med vold: fri rettshjelp, bistandsadvokat og de studentdrevne rettshjelptiltakene JURK, Jussbuss, Jussformidlingen og Jusshjelpa.
- Politi og beskyttelseAnmeldelse av vold, besøksforbud og kontaktforbud, voldsalarm, sperret adresse, Støttesenter for kriminalitetsutsatte og voldsoffererstatning.
- Barn, foreldreansvar og samværHjelp for barn og foreldre etter vold: familievernkontor og mekling, Statens barnehus, barnevernet og samvær med tilsyn.
- Helsehjelp og hjelp etter overgrepHelsehjelp etter vold: legevakt, overgrepsmottak, fastlegen og sentre for deg som har vært utsatt for seksuelle overgrep.
- Hjelp tilpasset din situasjonHjelp for menn, skeive, eldre, personer med funksjonsnedsettelse, samer og deg som utsettes for tvangsekteskap eller negativ sosial kontroll.